我们在生活中经常听到碘这个词,碘是体内重要的一种营养物质,它是有什么用呢?有些人需要补充碘元素,也有些人体内碘元素含量超标,那么哪些人是需要补充碘元素的呢?如果体内长期缺碘,对健康可能造成哪些影响?一起来看一看。

碘是什么


(资料图片)

碘在生物体内具有重要的作用。人体需要碘来合成甲状腺素,这是一种重要的激素,对人体的生长和发育、代谢和免疫系统都有影响。缺乏碘会导致甲状腺功能减退,引起甲状腺肿大、克汀病等疾病。

哪些人喜欢补充碘元素

1. 孕妇和哺乳期妇女

孕妇和哺乳期妇女需要额外的碘摄入量,以支持胎儿和婴儿的正常生长和发育。缺乏碘可能会导致婴儿出生时体重过轻、智力发育不良等问题。

2. 儿童和青少年

儿童和青少年的身体正在快速发育,需要足够的碘来支持身体的正常生长和发育。缺乏碘可能会影响智力和身体发育。建议儿童和青少年每天摄入90-120微克的碘。

3. 甲状腺疾病患者

甲状腺是一个重要的内分泌腺,需要足够的碘来合成甲状腺素。甲状腺疾病患者可能需要额外的碘摄入量,以支持甲状腺功能的正常运作。但是,过量的碘摄入可能会导致甲状腺功能亢进。建议甲状腺疾病患者在医生的指导下补充碘元素。

4. 素食主义者和海产品摄入不足者

碘主要存在于海产品中,如海藻、海鱼和贝类等。素食主义者和海产品摄入不足者可能会面临碘缺乏的风险。建议他们通过补充含碘的食物或碘补充剂来满足身体的需求。

缺碘对健康的影响

1. 甲状腺肿大

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