(资料图片仅供参考)

1、貌似是下午四点到六点,这段时间太阳不算比较强烈,最容易消耗能量,出得最多汗,也就是说会出脂肪。

2、还有最好睡前半小时别吃东西,平时少吃甜品,吃饭不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,感觉肚子不饿就行了,千万不要让肚子觉得撑。

3、还有现在是夏天,要少吃肉类,多吃青菜水果之类的绿色健康食品。

4、运动嘛,跑跑步就好了,不过一下下就好了,还有最重要的要坚持,不然跑了一下就放弃腿会长“鸡肉”的,那就难看啦..还有要经常打打篮球,听说打篮球最容易出汗。

5、这样不仅能健身,不仅能减肥,还能增高哩!^_^。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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