学生党、打工人

最害怕的事情还是发生了

(相关资料图)

湖北咸宁初三学生小赵

怎么也没想到

自己趴着睡了2个小时午觉

左手居然麻木

无法自如活动一个多月之久

最后只能通过微创手术方式解决难题

话题#千万不要再趴着睡了#

也冲上热搜

睡到手臂无知觉

一“麻”就是一个月

一个多月前小赵在午休时

趴在课桌上枕着左手臂

睡了近两小时

醒后他发现自己的左手麻木

手指也没法活动自如

连抓取东西都费劲

他辗转多家医院就诊，按摩、外用药物一个月仍未好转。心急不已的家长带着小赵来到了武汉大学人民医院骨Ⅳ科（手足踝显微骨科）吴飞教授的专家门诊。

小赵就诊时告诉医生，自己长期“以手代枕”趴在桌上午休，有时候睡得稍微久一点，手就感觉麻麻的，不过只要抖一抖很快就好了。没想到这次这么严重，左手环指和小拇指一直使不上劲，不自觉地下垂。

当地医院医生排除颈椎病、腱鞘炎等疾病以后，说可能是神经被压伤了，建议他到武汉就诊。

原来是“趴”坏了尺神经

吴飞教授为小赵进行了仔细查体

以及肌电图、肌骨B超检查等

最终确诊其为“迟发性尺神经炎”

“迟发性尺神经炎”，意味着由该神经主管的肌肉无法控制，无法进行有效运动，得不到营养补充的肌肉会慢慢萎缩、僵硬，最后变成“爪形手”，最终可能导致丧失劳动能力。

鉴于小赵病情迁延已久，治疗的当务之急是松解尺神经。小赵当即被收治入院，实施肘部尺神经松解皮下前置术。

术后次日，小赵自觉左环小指分开并拢的精细动作力量均有明显恢复，左环小指感觉麻木也有明显改善。

武汉大学人民医院

骨科专家提醒

长期趴着睡午觉

有一定的健康风险

市民需了解掌握正确的午睡方式

趴着午休，有多伤身？

1、伤血管

尤其是大冷天，血管遇冷收缩易变脆，伏案睡姿令身体无法舒展，导致血液循环更加不畅，增大血管的压力。

2、伤神经

趴在胳膊上睡觉，也会令身体多处神经受到压迫，往往造成午睡时心中焦虑，入睡困难。

3、伤脊柱

伏案的姿势使颈椎、腰椎和背部承受较大的压力，长此以往容易造成这些部位的损伤。比如，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

4、伤呼吸

趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。

打开正确的午睡方式

很多人有午睡习惯

但由于环境所限

不少人只能“趴着睡”

结果将前臂趴伤的人不少

吴飞教授介绍，他接诊的此类患者基本都是学生和白领，因为条件有限他们不得不把手臂当枕头，但这样做很容易压坏胳膊。

吴飞提醒，午休时间一般不超过半小时。建议上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉。

如果条件受限只能趴在桌上睡觉，可以使用抱枕垫着，以免前臂受压。

午休结束后，起身做做伸展运动，胳膊前伸、上伸和后伸，通过牵拉可以有效的缓解局部受压，帮助血液流通。

你平时午休

是躺着睡还是趴着睡？

转发提醒亲友：

趴睡要垫枕头

睡醒要拉伸！