1、减肥期间尽量不要吃瓜子。

(资料图片仅供参考)

2、这种食物含有大量的油和卡路里。

3、摄入过多可能会导致这些热量储存在脂肪中，从而影响减肥的效果。

4、减肥期间注意多运动，只有运动和节食才能减肥成功。

5、对于高热量、高脂肪的食物，一定要控制食用量。

6、我们可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。

7、这些食物含有较少的卡路里和脂肪。

8、跑步时也要注意补充水分，避免出汗过多，体液流失。

9、建议不要每天测体重。

10、体重可能不是一天就能降到正常的。

11、可以坚持10天以上，再测体重，会增加你减肥的信心。

12、减肥一定要坚持，不要半途而废。

本文到此结束，希望对你有所帮助。